Et faites cap vers la personne la plus importante  : vous !

 

Je suis Alexandra votre lampe torche dans le brouillard (plus particulièrement celui de l’anxiété).

Depuis 10 ans, avec mes accompagnements, je vous invite à passer de « Je sais » à « Je fais », et de « Je fais » à « Je ressens, j’incarne, et je retrouve mon équilibre ! »

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Mes trois piliers pour vous accompagner.

 

Retour à la maison : Votre corps

Je vous accompagne à revenir dans le seul endroit où vous ne déménagerez jamais : votre corps. Imaginez-le comme un véhicule. Lorsque des voyants s'allument, les ignorez-vous ou vérifiez-vous ce qu'il se passe ? Être à l'écoute de votre corps, c'est comprendre ses signaux avant qu'ils ne deviennent des pannes. Avec des outils comme la sophrologie, la relaxation, la méditation ou encore la cohérence cardiaque, vous reprenez le contrôle de votre véhicule.​

 

Retour à la source : La nature

Revenir à la nature n’est pas une tendance, mais une essence. Dans mes accompagnements, la nature n’est pas seulement un cadre apaisant, elle est une co-thérapeute puissante. Avec elle, je crée un espace où vous retrouvez de manière globale clarté et stabilité, vous permettant ainsi, de vous reconnecter à vos besoins essentiels.

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Retour à soi : Reconnexion à vos ressources intérieures

Sous le poids du stress et de l'anxiété, vos ressources peuvent être enfouies. Ensemble, nous les redécouvrons pour vous permettre de recommencer à vivre avec confiance et sérénité

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Mon approche repose sur mes savoir-être et savoir-faire : une écoute active, une présence simple et authentique. . J’ouvre pour vous un espace sécurisant, confidentiel et sans jugement, où vous pouvez explorer vos singularités, vos potentiels et retrouver du sens.

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Que ce soit en séance au cabinet ou au cœur de la nature, cet espace unique vous permet d’être accompagné dans vos moments de difficulté, dans un cadre attentif, sécure et soutenant

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J'organise également des ateliers en groupe adultes - enfants - duo parents/enfants - famille

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Je collabore par mon expertise terrain

auprès des adultes 

auprès d'enfants dès 4 ans ainsi que les Ados 

avec des collectivités, des écoles ou centres de loisirs, 

avec des entreprises 

en créant et animant des ateliers de sophrologie ludique* et participatif enrichis par différentes méthodes comme la relaxation, la cohérence cardiaque, l'EFT, la thérapie forestières... 

J'interviens sur des sujets comme le sommeil, l'empathie, la gestion du stress, la régulation des émotions ... 

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* Je me suis formée auprès des créateurs de la sophrologie ludique : Claudia Sanchez et Ricardo Lopez